Mi valoración: 4 de 5 estrellas
Este libro pretende llegar a una explicación verdaderamente satisfactoria de la presencia de los diversos fenómenos de malestar en la vida de las personas. Además, expone un método claro y sencillo -aunque en ocasiones resulte arduo- para liberarse de los trastornos emotivos que comprometen la felicidad humana. Ante todo, se trata de reconocer que la mayor parte de esos trastronos emotivos tienen su origen en las ideas no realistas que casi todo el mundo alberga en su interior: a continuacion, se trata de confrontarlas rigurosamente con la realidad, para, finalmente, liberarse de ellas. Esta estrategia al nivel del pensamiento va acompañada del correspondiente proceso a nivel de la acción. Y gracias a este doble proceso, se hace posible eliminar una buena parte de los penosos estados psicológicos en que se encuentran tantos seres humanos.
Este libro lo he leído por recomendación de un psicóloga, la cual ya me dijo que aunque tiene muchos años y hay algunas situaciones que hoy en día nos chirrían (comentarios y comportamientos anticuados de algunos pacientes, básicamente) el contenido esencial sigue siendo de ayuda en la actualidad. La verdad es que me ha parecido que todo lo que comenta es evidente y, a la vez, muy difícil de aplicar. Este libro nos pide ser muy literales con lo que significan o no las cosas, cuando en la vida muchas veces ser literal es un problema y hay que sobreentender las cosas. Aun así, me ha parecido que está muy bien explicado todo y, sobre todo, me gusta que tenga al final unos ejercicios para ayudar al lector a realizar la confrontación con sus pensamientos y a detectar los pensamientos irracionales.
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